też wzrost

Klauzula obowiązkowa:Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

poziomego tez uzywalem i niewiele mi zmienial a orbitrek to byl dla mnie strzal w 10, tetno latwo szlo wyrobic 120+ pot lal sie litrami i nic nie pizgalo %-) chociaz niektore byly tak zbudowane, ze mega niekomfortowo sie czulo i plecy mialem zgarbione przez swoje wzrost, to ty tez bys mial z tym problem.

[...] alfa-ketoglutaran (w ten sposób ograniczany jest toksyczny wpływ jonów amonowych). Drugim produktem tej reakcji jest glutaminian. Podobna przemiana zachodzi w nerkach (tam też trafia część Gln): Glutamina + H2O ->(glutaminaza) -> glutaminian + NH4+ Powstałe jony amonowe wydalane są z moczem (duży udział glutaminy w zachowaniu równowagi [...]

[...] robi robotę biegową nie bez przypadku mocno sprogoresowałem w bieganiu i to bez wielkiego trenowania w tej dziedzinie w ostatnim czasie. W Malborku ważyłem ok 76-77kg teraz też tak waze ale wieczorem -) Przy poprzednim tescie ftp waga oscylowała w okolicach 75,3 więc przez 6 tygodni straciłem ok 1 kg i moje ftp wzrosło o 33W co przy [...]

[...] nawet wyzsi. dlaczego wątpisz?? to że mają taki wzrost jak ojcowie nic nie znaczy, bo ojcowie wychowali się w innych warunkach(niższy poziom życia, gorsza dieta, może też fajeczki itp.). dopóki nie zajrzysz w ich geny to tak naprawde g**** możesz powiedzieć czy urośli tyle ile mogli czy nie. Ten wzrost moze rzeczywiscie byc rozny, ale nie [...]

[...] https://youtu.be/bJWwwtwe8bg https://youtu.be/Atl217XXniU Dieta: Kalorii nadal nie ma jakoś dużo, ale w sumie wystarcza:-) Zresztą częste DT = często więcej jedzenia- stąd też już zanotowałem wzrost wagi o 1kg i chcac nie chcąc talii/pasa o 1cm. Jakość jednak stale się poprawia, a większe nabicie tylko temu pomaga. Dziś refeed: [...]

Brać możesz, jeżeli nie wyrabiasz odpowiedniej ilości białka z diety. Natomiast jeżeli chcesz brać je jako „magiczny dodatek” na wzrost mięśni, to niestety możesz się rozczarować. :-) wiadomo 8-) plan treningowy zrobiony, dieta też tylko rodzice mówią że białko w proszku to st3erydy

[...] W mięśniach żelazo wchodzi w skład mioglobiny, czerwonego barwnika mięśni, który odbiera tlen od krwinek czerwonych i wykorzystuje go do pracy mięśni. Żelazo jest też niezbędne do wytwarzania niektórych enzymów biorących udział w procesach utleniania. Żelazo wiąże również dwutlenek węgla w hemoglobinie i transportuje go do płuc, skąd [...]

[...] Choć jak widzę w pierwszym poście na tej stronie skończyłem opis na 6 tygodniu i zapomniałem napisać o dwóch następnych, więc ograniczę się teraz właśnie do nich. Napisałem też w innym temacie, że właśnie wtedy dorzuciłem przedtreningowo Crevolution. Można spytać po co, skoro rzekomo MP działało tak dobrze. Powód pierwszy - musiałem wykończyć [...]

Witam Jako iż od poniedziałku zaczynam trenować z nowym planem, nowymi celami, nowym nastawieniem i motywacją... Mam nadzieję, że wszystko co nowe, będzie też lepsze. W planach mam cykl max do 10 tygodni, ale prawdopodobne jest, że będzie w tym jakaś krótka tygodniowa przerwa np: 6tyg - 1 tydzien przerwy i 4 tyg. (do świąt się muszę wyrobić). [...]

[...] 93 zależy mi na spadku obwodu w udach. Od zawsze bez jakichkolwiek ćwiczeń były masywne, myślę, że za cześć obwodu odpowiada tłuszcz, ale ich kształt i twardość wskazują też na mocno rozbudowane mięśnie. Z pewnością jest to spowodowane także genetyką, mój tata też ma duże mięśnie ud, mimo że nie ćwiczy już od 30lat (kiedyś grał w piłkę [...]

[...] powiem o tym wszystkim trenerowi. Tak czy owak chcę ćwiczyć i mam obawy czy to nie pogorszy sprawy. Nie oczekuję jakichś wielkich zmian, więc może jakieś mniejsze obciążenia też dadzą radę, albo więcej ćwiczeń na leżąco na brzuchu zamiast na stojąco i i podnosząc nogi z obciążeniem? Dodaję też to co jadłam dzisiaj i wczoraj, białko będę [...]

ODP NA NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA 1. czy moge cwiczyc wieczorem ? odp mozesz ale wtedy trzeba przestawic posilki i np posilek 5 zjesc przed treningiem czyli uczynic zeń posiłek 4 przed treningowy a posilek 4 zjesc jako 5 czyli po treningu . 2. czy moge stosowac odzywki bialkowe i gainery bialkowe - nie . w diecie bialka jest wystarczajaco duzo, [...]

[...] Orgazm analny 4.2 Orgazm bolesny 4.3 Orgazm równoczesny 4.4 Orgazm warg 4.5 Orgazm bez stosunku 4.6 Orgazm farmakogenny 4.7 Orgazm wyobrażeniowy 4.8 Orgazm nocny 5 Zobacz też 6 Przypisy 7 Linki zewnętrzne Na czym polega orgazm Wydając w 1966 r. swą pierwszą książkę, Human Sexual Response, William Masters i Virginia Eshelman Johnson wywołali [...]

[...] o ile wiesz czym ona jest to wysiłek fizyczny musi być po pierwsze ponadprogowy ! W aerobach takiego nie ma. Po drugie musi trochę trwać. Co do wydzielania hormonów to też się nie orientujesz, bo hormon wzrostu (m.in odpowiedzialny za wzrost syntezy białek i wzrost lipolizy) podczas wysiłku długotrwałego o umiarkowanej intensywności [...]

[...] przez kingeri'ego sposób - uwież mi że zwykła kulturystyczna progresja jest przy tym tylko nic nie znaczacym wymysłem szaleńca a tak na podsumowanie to nie uważam - i to też wcześniej wspomniałem - tego w pierwszym poście za program tylko sposób obciążenia , działajacego o niebo lepiej od zwykłej progresjii , który żeby powodować wzrost [...]

[...] ciągle dawkę 75 i było ok (TSH ok. 1,5). W ciąży dawka wzrosła do 125. Po ciąży miałam wrócić ponownie do 75. I tak się stało ale wyniki już nie były takie dobre, stąd też najpierw wzrost dawki do 88 a ostatnio do 100. I stąd też będzie poszerzona diagnostyka o hashiomoto. Z drugiej strony mój lekarz to z tych którzy leczą tylko na [...]

[...] ciągle dawkę 75 i było ok (TSH ok. 1,5). W ciąży dawka wzrosła do 125. Po ciąży miałam wrócić ponownie do 75. I tak się stało ale wyniki już nie były takie dobre, stąd też najpierw wzrost dawki do 88 a ostatnio do 100. I stąd też będzie poszerzona diagnostyka o hashiomoto. Z drugiej strony mój lekarz to z tych którzy leczą tylko na [...]

[...] wszystko do tego samego procesu się zaczęło. Jako kolejny przykład można podać, że czarnoskórzy sportowcy mają dużo większą ilość włókien szybko kurczliwych niż biali, i to też jest przystosowanie do danych warunków, trybu życia, jakości życia, klimatu itd. Nie pisze też, że ma to ba bank wpływ, ale gdybam. Żeby być bardziej zrozumiałym, piję do [...]

[...] Wczoraj na rurce miałam super progres treningowy. Mam wrażenie, że każde pół kilo mniej ułatwia pracę na rurce. Wzrost siły oczywiście też. Np. udało mi się wczoraj pierwszy raz wciągnąć na barku do zaczepienia nogą. (Foto oczywiście nie ja). Jak zaczynałam samo opieranie ciała na barku było na tyle bolesne, [...]